Ингредиенты
Порции: –+
- сахар ванильный 1 щепотка
- бананы 1 шт.
- какао-порошок 1 ч. л.
- мед 1 ч. л.
- льняная мука 1 ст. л.
- кефир 250 мл
Шаги
Продукты.
Банан разрезать на кусочки.
Залить кефиром или простоквашей.
Добавить какао.
Если у Вас семя льна, можно перемолоть на кофемолке.
Я использовала готовую льняную муку, у нас продают в отделах диет-питания.
Ванили немного.
Мёд (можно заменить сиропом или вареньем).
Взбиваем блендером!
Выливаем в бокал.
И подаём с крекерами. Приятного аппетита!
