Ингредиенты
Порции: –+
- грецкие орехи 1 горсть
- бананы 1 шт.
- сливы 3 шт.
- кефир 200 мл
- овсяные хлопья 2 ст. л.
- мед по вкусу
- сок алоэ ½ ч. л.
Шаги
Итак, для начала необходимо приготовить сок алоэ. Для этого отрезаем листья алоэ, длина которых не 15 см. Моем, обсушиваем, заворачиваем в полотенце и убираем в холодильник на пару недель. Затем достаем, прокручиваем через мясорубку и процеживаем через марлечку сок. Сок готов! Есть противопоказания, например, беременность! Также можете купить в аптеке сок алоэ. Он всегда пригодится в доме — ранку или прыщик прижечь, ну и я для коктейлей!
Овсяные хлопья пропускаем через мясорубку или кофемолку. Они также годятся не только для приготовления нутрибластов, но и для умывания или в виде скраба для тела. Так что приготовьте их с запасом, чтобы всегда были под рукой.
Очищенные бананы и сливы нарезаем, добавляем кефир, 2 ст. л. овсяных хлопьев, измельчаем до однородного состояния в блендере или с помощью Nutribullet (у меня его, к великому сожалению, пока нет). Добавляем 0,5 ч.л. сока алоэ (больше может горчить).
Грецкие орехи измельчаем и добавляем в коктейль. Я их не измельчаю в блендере, люблю пожевать…
Мед и сок лимона добавляем по вкусу. Приятного аппетита!
