Смузи с курагой, фасолью и отрубями

home-recipes-14891
Ингредиенты
Порции: +2
  • фасоль белая 50 г
  • курага 10 шт.
  • отруби 1 ст. л.
  • сахар ванильный 1 щепотка
  • годжи 10 г
  • кефир 350 мл
Шаги
10 мин.Печать
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая — проварить.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Затем бросить горсть фасоли…
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Всё взбить с щепоткой ванили.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
  • Смузи с курагой, фасолью и отрубями
    И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины, все что нужно для укрепления иммунитета! Приятного аппетита!

Вкусный и простой пошаговый рецепт с фото и описанием (Смузи с курагой, фасолью и отрубями) для приготовления кулинарного блюда в домашних условиях.

Поделиться рецептом:
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Домашние рецепты
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.