Ингредиенты
Порции: –+
- кунжут 2 щепотки
- финики без косточек 7 шт.
- бананы ½ шт.
- творог обезжиренный 1 ст. л.
- сахар ванильный 2 щепотки
- злаковые хлопья ⅓ стакана
- молоко 2,5% 250 мл
Шаги
Подготовка: бананы заранее разрезать на кружки и заморозить в один ряд, потом вытащить, высыпать в коробку и хранить в морозилке. Это идея для лета!
Финики промыть и поделить на четверти.
Налить в чашу для взбивания молоко, отправить туда финики и бананы… Добавить ложку творога или сырок пастообразный.
Хлопья у меня цельнозерновые, но можно любые.
Всыпать примерно горсть хлопьев.
Добавить пару щепоток ванили.
Взбить всё блендером.
Разлить по стаканам, верх присыпать поджаренным кунжутом.
Угощаемся питательным ароматным напитком! Приятного аппетита!
