Ингредиенты
Порции: –+
- оливковое масло 1 ч. л.
- цукини 125 г
- лук репчатый 75 г
- чеснок 2 зубчика
- помидоры 350 г
- базилик свежий 1 пучок
- соль по вкусу
- перец черный молотый по вкусу
- филе тунца тм 4 г
- лимоны ½ шт.
- салат 2 горсти
Шаги
- Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Помидоры, чеснок и базилик режем и обжариваем на оливковом масле.
- Цукини режем тонкими пластинами, лук — тонкой соломкой и обжариваем на оливковом масле на отдельной сковороде.
- Филе тунца ТМ «Магуро» выложите на смазанную оливковым маслом сковороду. Обжариваем до состояния «медиум».
- Обжаренное филе тунца тонко нарезать.
- Выкладываем на тарелку жареные цукини с луком, затем тунца, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем солью и смесью перца по вкусу.
- Помидоры с чесноком и зеленью выкладываем к блюду. Добавляем листья салата.
- Вкусное и полезное блюдо готово! Приятного аппетита!